Тренировка для начинающих

Starter

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Evelyn Moothoo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

23 мин 2 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Start To Get Started

Start To Get Started

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Bicycle Crunches

Средний

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело