Тренировка для начинающих

Day 3

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Elizabeth Kimbley

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

22 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

12 повторения

12 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

4 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

10 мин 6 сек, Средний

30 мин 40 сек, Средний

10 мин 48 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

10 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Day 1

Средний

3 мин

Core

Box or Step

Day 2

Начинающий

2 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело