Тренировка для начинающих

Daily

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено E B

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 повторения

5 секунды

25 повторения

5 секунды

15 повторения

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 21 сек, Начинающий

11 мин 52 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

25 минуты,

11 минуты, Средний

7 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело