Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Chair

Добавлено Logan Mccarthy

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 повторения

Набор 2: 3 раундов

10 повторения

Набор 3: 4 раундов

Seated Leg Raises

12 повторения

Набор 4: 3 раундов

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 повторения

Связанные тренировки

8 минуты,

8 мин 49 сек, Интенсивный

9 мин 55 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

18 мин 40 сек,

4 мин 54 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

27 мин 57 сек, Средний

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

1 ч 12 сек, Интенсивный

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

1 ч 5 мин 12 сек, Интенсивный

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

29 мин 42 сек, Интенсивный

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

5 минуты, Средний

Williamsburg Legs

Williamsburg Legs

31 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело