Тренировка для начинающих

Neck

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Mo Gh

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов

15 секунды

5 секунды

Набор 2: 4 раундов

15 секунды

5 секунды

Набор 3: 4 раундов

15 секунды

5 секунды

Набор 4: 4 раундов

15 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек,

40 секунды, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело