Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
25 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 8 раундов
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунды

Набор 5: 8 раундов
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунды

Набор 7: 8 раундов
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды


Связанные тренировки

W12D2
30 мин 10 сек, Интенсивный
P1W2D2
25 мин 15 сек, Интенсивный
D
1 мин 30 сек,
Intense
11 минуты, Интенсивный
Fun
9 мин 21 сек, Начинающий
Daily Challenge
3 мин 59 сек, Начинающий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
Beginners Military Workout 01

Beginners Military Workout 01

Средний 30 мин  
Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Средний 28 мин  
What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Интенсивный 56 мин  
Shoulders  
anger management

anger management

Средний 1 час  
Full Body  
10 Minute Jump Rope

10 Minute Jump Rope

Средний 10 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок