Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pushups & Crunches

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Core

Clay Taylor
 		    Добавлено Clay Taylor
Pushups & Crunches
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 10: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 11: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 12: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 13: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 14: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 15: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 16: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 17: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 18: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 19: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 20: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Transition
Transition
1 минута

Связанные тренировки

Pushups And Crunches
Pushups And Crunches
8 мин 20 сек, Средний
Crunches And Push-ups
Crunches And Push-ups
4 мин 36 сек, Интенсивный
100 Pushups & 200 Crunches
100 Pushups & 200 Crunches
15 минуты, Интенсивный
Push Ups And Crunches
Push Ups And Crunches
8 минуты, Начинающий
Pushups
Pushups
1 мин 30 сек, Средний
Crunches
Crunches
7 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Интенсивный 20 мин  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Интенсивный 54 мин  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Средний 12 мин  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно