Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный   43 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

James Lindfors
 		    Добавлено James Lindfors
Spartacus
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями
Описание

This is a fairly intense all over body workout from Men's Fitness: http://www.menshealth.com/fitness/spartacus

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Spartacus
Spartacus
42 мин 45 сек, Интенсивный
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 мин 45 сек, Интенсивный
Men's Health Spartacus Workout
Men's Health Spartacus Workout
14 мин 20 сек, Интенсивный
Men's Health Spartacus Workout 1.0
Men's Health Spartacus Workout 1.0
35 мин 15 сек, Интенсивный
Loaded Beast Spartacus 2012
Loaded Beast Spartacus 2012
1 ч 20 мин, Интенсивный
Quarantine Spartacus
Quarantine Spartacus
57 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walk

Walk

Средний 1 час  
Legs  
Magnified Muscles

Magnified Muscles

Средний 45 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Fat Be Gone!

Fat Be Gone!

Средний 8 мин  
Full Body   Dumbbells
Verifit Workout: Arms 2/4

Verifit Workout: Arms 2/4

Средний 30 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Verifit Workout: Legs & Abs 3/4

Verifit Workout: Legs & Abs 3/4

Средний 23 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Flex & Twist Workshop

Flex & Twist Workshop

Средний 35 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно