Тренировка участника

Back Workout

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes

Добавлено Christiaan Breunese

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

20 повторения

Flying Supermans

Flying Supermans

15 повторения

5 повторения

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

8 мин 41 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

1 ч 40 мин,

Total Body workout

Total Body workout

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Cardio 10, 20, 30

Интенсивный

30 мин

Kick Boxing Part 2

Интенсивный

46 мин

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело