Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intenso!

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Javier Andres
 		    Добавлено Javier Andres
Intenso!
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Flexiones
Flexiones
20 повторения
Descanso
Descanso
25 секунды
Flexiones
Flexiones
20 повторения
Descanso
Descanso
25 секунды
Flexiones
Flexiones
20 повторения
Descanso
Descanso
25 секунды
Flexiones
Flexiones
20 повторения
Descanso
Descanso
25 секунды
Flexiones
Flexiones
20 повторения
Descanso
Descanso
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 повторения
Descanso
Descanso
25 секунды
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 повторения
Descanso
Descanso
20 секунды
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 повторения
Descanso
Descanso
20 секунды
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 повторения
Descanso
Descanso
20 секунды
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 повторения
Descanso
Descanso
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plancha
Plancha
1 минута
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 повторения
Plancha lateral
Plancha lateral
1 минута
Alpinistas
Alpinistas
45 секунды
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 минута
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 минута
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 повторения
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 минута

Набор 4: 1 раунд
El ejercicio Heisman
El ejercicio Heisman
1 минута
Boxeo de sombra
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Boxeo de sombra
1 минута
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 минута
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 минута

Связанные тренировки

Full
Full
34 мин 20 сек, Средний
Basico
Basico
6 мин 30 сек, Интенсивный
19
19
31 мин 40 сек, Интенсивный
Entrenamiento
Entrenamiento
6 мин 52 сек, Средний
Hdhdhdhs
Hdhdhdhs
24 мин 5 сек, Начинающий
All In One
All In One
14 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Contador de calorías

Contador de calorías

Начинающий 8 мин  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Chico rápido de montaña

Chico rápido de montaña

Начинающий 8 мин  
Piernas   Ningún equipo
100 flexiones

100 flexiones

Интенсивный 8 мин  
Hombros   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Средний 10 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Fast Fat Burn Tabata

Fast Fat Burn Tabata

Интенсивный 12 мин  
Cuerpo Entero  
Cardio Burn

Cardio Burn

Интенсивный 16 мин  
Inferior del cuerpo  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно