Средняя тренировка

Hamstring Leg Kickbacks

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair, Wall

Добавлено Mimoor Alhamshari

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

100 повторения

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

3 мин 35 сек, Начинающий

10 мин 40 сек, Средний

11 мин 20 сек, Начинающий

2 ч 5 мин, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 мин 30 сек, Начинающий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 мин 14 сек, Начинающий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ч 24 мин 28 сек, Средний

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 мин 29 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Elbow Plank

Средний

60 сек

Core

10 Minute Power Walk

Средний

10 мин

Lower Body

(Morning 8 Pack Real quick after waking up!)R.S.🙏🏽❤💪🏾

Средний

3 мин

Core

Exercise Mat

Little Black Dress Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Dumbbell

Quick 3 Minute Pullover WO

Интенсивный

3 мин

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело