Quick fix

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Jeff Haines

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

60 sec circuits

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

25 секунды

1 минута

25 секунды

1 минута

25 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

25 секунды

1 минута

25 секунды

1 минута

25 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

12 ex / 7 min

8 мин 30 сек, Средний

Workout

9 мин 25 сек, Начинающий

Easy 2

8 мин 30 сек, Интенсивный

7 Minute

5 мин 20 сек, Средний

Start

12 минуты, Начинающий

High performance

21 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.