Средняя тренировка

Mifit

Средний Duration 34 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Juan Alvarez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Plancha lateral

Plancha lateral

45 секунды

30 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

10 повторения

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

30 секунды

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

5 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

45 минуты, Средний

18 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

9 минуты, Средний

2 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Интенсивный

31 мин

Crossfit Full Body

Интенсивный

23 мин

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Lumbares Suaves 5 Min.

Начинающий

5 мин

Espalda

Intensivo

Интенсивный

10 мин

Piernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело