BBG Week 7 - Monday

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Добавлено Mesha N

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

Legs & Cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sumo Squat Jumps

15 повторения

15 повторения

15 повторения

30 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Lunges

30 повторения

Medicine Ball Side Step Squats

15 повторения

Weighted Walking Lunges

24 повторения

Jump Rope

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sumo Squat Jumps

15 повторения

15 повторения

15 повторения

30 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jumping Lunges

30 повторения

Medicine Ball Side Step Squats

15 повторения

Weighted Walking Lunges

24 повторения

Jump Rope

2 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 мин 25 сек, Интенсивный

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 мин 28 сек, Средний

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 мин 9 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Giddy Up Cowgirl V1

43 мин 30 сек, Интенсивный

Functional Muscle Shred A

27 минуты, Средний

The Get FIT

43 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells