Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push

Средний   4 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Kumi Ik
 		    Добавлено Kumi Ik
Push
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Overhead Press
Overhead Press
12 повторения
Bench Dips
Bench Dips
12 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 повторения
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
12 повторения
Rope Climb
Rope Climb
30 секунды

Связанные тренировки

Push
Push
11 мин 16 сек, Интенсивный
Push
Push
27 минуты,
Push
Push
11 мин 9 сек, Средний
Upper Push
Upper Push
25 мин 36 сек, Средний
Push
Push
3 мин 29 сек, Средний
Push 1
Push 1
23 мин 27 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
42 мин 42 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
43 мин 6 сек, Средний
Back & Lower Body Strength
Back & Lower Body Strength
42 мин 15 сек, Средний
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
24 мин 24 сек, Средний
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
42 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Full Plank Challenge

2 Min Full Plank Challenge

Интенсивный 60 сек  
Core  
Lat Pull

Lat Pull

36 сек  
Arms   Strength Machine
Warmup

Warmup

Начинающий 60 сек  
Legs Press

Legs Press

Интенсивный 60 сек  
Legs   Strength Machine
Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

Средний 3 мин  
Chest   Dumbbell, Bench
Chest Flye Burnout

Chest Flye Burnout

Средний 65 сек  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно