Lying Scorpions

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы Тренировки без оборудования

Описание

Start lying facedown on an exercise mat with your arms straight out to the sides. Contract your right glute and hamstring to bring your foot back up and across your body towards your left side. Lightly touch your foot to the floor and return it to the starting position. Repeat, alternating sides.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Scorpions

1 минута

Связанные тренировки

Lazy People

2 мин 45 сек, Начинающий

LYING LEGS [BED] --ehmi

7 минуты, Средний

leg shit

19 мин 20 сек, Начинающий

Legs And Hips

9 мин 30 сек, Начинающий

Monday

5 мин 54 сек, Средний

Prepare To Move (HeS)

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.