Интенсивная тренировка

March Workout

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs, Chest, Core

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Peggy O Neill

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

Training day 1

Exercises

Набор 1: 3 раундов

4 повторения

Набор 2: 3 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 повторения

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

Набор 4: 2 раундов

Landmine Thrusters

12 повторения

Набор 5: 2 раундов

3 минуты

Связанные тренировки

Monday Workout (BULK)

Monday Workout (BULK)

9 минуты, Интенсивный

Day 1 - Workout

Day 1 - Workout

27 мин 52 сек, Интенсивный

Thursday Workout

Thursday Workout

18 мин 42 сек, Средний

Tuesday Workout

Tuesday Workout

31 мин 51 сек, Средний

Legs & Core Training

Legs & Core Training

33 минуты, Интенсивный

12 мин 51 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Feb Training Plan - Lower Body Day 1

Интенсивный

6 мин

Legs

Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Fed Training Plan Day 2 Upper Body

Интенсивный

5 мин

Shoulders

Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Feb Training Plan Full Body 3

Интенсивный

10 мин

Legs

Chair, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell

Sohee March Training

Интенсивный

8 мин

Back

Barbell, Dumbbell

Sohee training March

Интенсивный

8 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench

Sohee March

10 мин

Upper Body

Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело