Emily BF - 2

Начинающий Duration 36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Wall, Dumbbell

Добавлено Tanya V

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Описание

Benefitness exercises of the week

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Веса: Легкий

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Squat With Upright Row

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

1 минута

Набор 2: 2 раундов

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Веса: Легкий

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Squat With Upright Row

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

EasyWeek2.3

18 мин 35 сек, Начинающий

Me2

16 мин 30 сек, Интенсивный

Sunday

41 мин 15 сек, Интенсивный

Hiit

14 мин 10 сек, Интенсивный

FF 042620

15 минуты, Средний

Slight Work

16 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Burn And Build 2

34 минуты, Средний

Abs + Rope

31 мин 30 сек, Интенсивный

Intense Full Body

20 минуты, Интенсивный

20 Minute Challenge Session #2

22 мин 40 сек, Интенсивный

HIIT 1 20 MINUTES

20 мин 10 сек, Интенсивный

HIIT 1:2 timing

29 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.