Средняя тренировка

Wod 1

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Barra fija, Caja o paso

Добавлено Jean Jean

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с боксом или степом

Описание

Cross ops

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Salto al cajón

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Salto al cajón

10 повторения

Связанные тренировки

34 мин 44 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 минуты, Средний

Crossfit Cristian Panadero

Crossfit Cristian Panadero

8 мин 41 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Dias

Начинающий

3 м 30 с

Cuerpo Entero

Mancuerna

Fortalezer

Средний

8 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Pelota de estabilidad moldeadora

Начинающий

8 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad, Pared

Wod Lunes

Средний

30 мин

Piernas

Mancuerna, Barra con pesas, Banco, Barra fija, Pared

Hiit

Средний

10 сек

Piernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело