Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Workout A

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Lisa Sics
 		    Добавлено Lisa Sics
Workout A
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

2 set @15 Reps

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpee Pull-Ups
15 повторения
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
15 повторения
Kneeling One-Legged Push-Ups
15 повторения
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
15 повторения
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 повторения
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 повторения
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
15 повторения
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
15 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 повторения
Plank
Plank
15 секунды

Связанные тренировки

Pull Ups
Pull Ups
3 мин 9 сек, Средний
x20
x20
14 мин 55 сек, Начинающий
Workout
Workout
13 мин 41 сек, Интенсивный
My Workout
My Workout
19 мин 20 сек, Интенсивный
Circuit 01
Circuit 01
29 мин 18 сек, Интенсивный
Basic Workout
Basic Workout
38 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно