Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Day 22

25 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Chair

Shell Harper
 		    Добавлено Shell Harper
Day 22
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторения
Burpees
Burpees
10 повторения
Russian Twists
Russian Twists
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms 1
Arms 1
4 мин 20 сек, Средний
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
18 минуты, Средний
Wednesday
Wednesday
5 мин 40 сек, Средний
1
1
3 мин 44 сек, Интенсивный
Daily
Daily
1 минута, Начинающий
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
21 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Средний 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
Court Cardio

Court Cardio

Начинающий 13 мин  
Full Body   No Equipment
Day 20

Day 20

Средний 22 мин  
Core  
Day 23

Day 23

Средний 15 мин  
Legs   Kettlebell, Chair
Day 25

Day 25

Средний 13 мин  
Core   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно