Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine

Mike Deakin
 		    Добавлено Mike Deakin
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 3 раундов
Barbell Incline Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 3 раундов
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
8 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 4: 3 раундов
Barbell Incline Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 5: 3 раундов
Cable Crossovers
8 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 6: 2 раундов
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
14 мин 48 сек, Интенсивный
Chest
Chest
19 мин 10 сек, Средний
Chest
Chest
46 секунды, Интенсивный
Chest
Chest
2 мин 55 сек, Интенсивный
Chest
Chest
4 мин 57 сек, Средний
Chest
Chest
5 мин 24 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 2
Full Body Fundamentals 2
37 мин 30 сек, Интенсивный
Legs A PowerBuilding
Legs A PowerBuilding
57 мин 20 сек, Интенсивный
Push A Powerbuilding
Push A Powerbuilding
53 минуты, Интенсивный
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
29 мин 37 сек, Интенсивный
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
30 мин 27 сек, Интенсивный
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
23 мин 56 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно