Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Loss Weight

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: Wall

Crizabella Valdez
 		    Добавлено Crizabella Valdez
Loss Weight
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
❤️ Легкая (Зона 1)
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунды

Связанные тренировки

Lose Weight
Lose Weight
10 минуты, Начинающий
Weight Loss
Weight Loss
3 мин 45 сек, Начинающий
Untill July 24
Untill July 24
11 мин 30 сек, Средний
Weight Loss
Weight Loss
14 мин 36 сек, Средний
Weight Loss
Weight Loss
7 мин 45 сек, Начинающий
Weight Loss
Weight Loss
3 мин 25 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
100 Calories

100 Calories

Начинающий 100 сек  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
Calorie Burn

Calorie Burn

Средний 5 мин  
Burn Calories

Burn Calories

Начинающий 4 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно