Тренировка для начинающих

AB CONTROL

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено личным тренером Christina Evans

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Attacking Belly bulge

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

45 секунды

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

20 минуты, Интенсивный

1 мин 20 сек, Средний

10 мин 55 сек, Средний

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 мин 30 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Jakes

Средний

4 мин

Lower Body

100kcal Workout

Начинающий

3 м 30 с

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело