Скачать в App Store
Теги

Описание

Bicept curls low weight 20 reps 4 sets, flys low weight 20 reps 4 sets, tricep extentions low weight 20 reps 4 sets per arm.


Exercises

Набор 1: 1 раунд


Связанные тренировки

Arms
6 мин 12 сек, Средний
Arms
7 мин 30 сек, Средний
Arms
2 мин 15 сек, Средний
Arms 1
2 мин 22 сек, Средний
Arms
15 минуты, Интенсивный
Arms
7 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-Ups

Push-Ups

Интенсивный 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Elbow Plank

Elbow Plank

Интенсивный 60 сек  
Core   No Equipment
Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Средний 60 сек  
Shoulders   Dumbbells
Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Средний 60 сек  
Upper Body   Dumbbells
Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Средний 60 сек  
Shoulders   Dumbbells
Chest Press

Chest Press

Средний 4 мин  
Upper Body   Dumbbells

Категории тренировок