Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Box or Step, Dumbbell, Bench

Mimoor Alhamshari
 		    Добавлено Mimoor Alhamshari
Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push Up with Feet on Step
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Dumbbell Shrug
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push Up with Feet on Step
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Dumbbell Shrug
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders 3
Shoulders 3
33 мин 19 сек, Начинающий
Shoulders And Chest
Shoulders And Chest
29 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
18 минуты, Начинающий
Shoulder
Shoulder
5 мин 38 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
4 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
8 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs & Glutes Endurance Builder
Legs & Glutes Endurance Builder
23 мин 6 сек, Средний
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
26 минуты, Интенсивный
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
34 мин 56 сек, Средний
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
42 мин 35 сек, Средний
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
43 мин 31 сек, Средний
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
43 мин 7 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно