Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Deshaun Edwards

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

30 повторения

Набор 4: 1 раунд

20 повторения

Набор 5: 1 раунд

20 повторения

Набор 6: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 повторения

Набор 7: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

Your Only Workout

Your Only Workout

8 минуты, Средний

1 минута, Средний

5 мин 48 сек,

3 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело