Средняя тренировка

Matejicek

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Filip Herzán

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Средний

2 минуты,

9 минуты, Средний

1 мин 55 сек, Средний

5 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Earn them and burn them

Средний

10 мин

Core

Foot Injury Substitute Blast

Средний

8 мин

Shoulders

The Quad Hiit

Интенсивный

8 мин

Arms

Bench, Pull Up Bar

Do The Jack

Средний

5 мин

Lower Body

New Movement

Средний

10 мин

Core

RS - D9 Back and Legs

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело