Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ultimate Butt Workout A

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Box or Step

Kami Morrow
 		    Добавлено Kami Morrow
Ultimate Butt Workout A
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Back Loaded Squats
6 повторения
Jump Rope (Forward)
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Hip Thrusts
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Barbell Hip Thrusts
10 повторения
Jump Rope (Forward)
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Веса: Умеренный
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Веса: Умеренный
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Jump Rope (Forward)
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Веса: Легкий
Dumbbell Romanian Deadlift
20 повторения
Jump Rope (Forward)
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jump Rope (Forward)
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
33 мин 4 сек, Средний
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 мин 30 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 мин 30 сек, Интенсивный
Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
29 мин 46 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Interval Training
Full Body Interval Training
23 мин 30 сек, Интенсивный
Ring the BELLS! - Sharon
Ring the BELLS! - Sharon
36 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Pump

Body Pump

Интенсивный 1 час  
Ultimate Arms Workout

Ultimate Arms Workout

Интенсивный 31 мин  
Legs   Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Ultimate Shoulder Workout

Ultimate Shoulder Workout

Интенсивный 30 мин  
Legs   Barbell, Jump Rope, Dumbbell
Ultimate Chest Workout

Ultimate Chest Workout

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Barbell, Bench, Jump Rope, Dumbbell
Ultimate Butt Workout B

Ultimate Butt Workout B

Интенсивный 27 мин  
Legs   Barbell, Jump Rope
Kami's Upper Body

Kami's Upper Body

Интенсивный 28 мин  
Arms   Barbell, Jump Rope, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно