Intermediate Run

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Keane Wilson

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Higher intensity

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Running

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Running

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Running

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Running

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Running

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Running

2 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Running

2 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Running

2 минуты

Связанные тренировки

Entry Level Run

20 минуты, Начинающий

20 Minute Run

21 минуты, Средний

Running

37 мин 30 сек, Средний

Hiit Run

18 мин 30 сек, Интенсивный

Running

36 минуты, Средний

Run

41 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.