Тренировка участника

Plancha

Duration 60 секунды

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Kenhel Hale

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

✅ ¡Transforma Tu Cuerpo en 30 Días Sin Salir de la Cama!

✅ ¡Transforma Tu Cuerpo en 30 Días Sin Salir de la Cama!

6 мин 49 сек, Начинающий

Calentamiento Diario

Calentamiento Diario

7 минуты, Начинающий

Quemagrasa Suave

Quemagrasa Suave

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plancha

Средний

60 сек

Núcleo

Abdominales invertidos

Средний

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Brazos firmes y tonificados

Средний

13 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Brazos Veraniegos Suave

Начинающий

22 мин

Hombros

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Pesas rusas, Barra con pesas

Hombros Grandes

Начинающий

9 мин

Hombros

Barra con pesas, Mancuernas

Hombros Y Brazos

Начинающий

8 мин

Hombros

Mancuernas, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело