Интенсивная тренировка

Weights

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Bench

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Standard weight training. 45 mins

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Seated Cable Row

11 повторения

Набор 2: 4 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

11 повторения

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 мин 45 сек, Средний

4 мин 17 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

10 мин 24 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 мин 30 сек, Интенсивный

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 мин 20 сек, Интенсивный

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 минуты, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 мин 37 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 мин 27 сек, Интенсивный

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights

Средний

2 мин

Run Run Run

Средний

9 мин

Bike

Интенсивный

12 мин

Free Your Mind {P}

Средний

10 мин

Yoga

Weights

Средний

4 м 30 с

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

1000 Meters Rowing

Средний

6 мин

Full Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело