Интенсивная тренировка

Planks

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Richard De Jong

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 40 сек

Набор 2: 1 раунд

2 мин 10 сек

Набор 3: 1 раунд

1 мин 40 сек

Набор 4: 1 раунд

5 мин 10 сек

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

stationary bike Work Out

Интенсивный

30 мин

Legs

Stationary Bike

Bench Press, Shoulder Press, Rows, Front Raises

Интенсивный

45 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Wrist Workout

Интенсивный

4 мин

Arms

Dumbbell

Plate Press/plate Raise

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело