Средняя тренировка

Euhh

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Добавлено Imane Sab

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты,

12 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Simple Back & Hip Stretches

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Beginner's HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beatdown

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Средний

24 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело