Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Warm Up

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Warm Up
Теги
Тренировки на ягодицы
Описание

Try to get to 16 alternating reps with each move.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
50 секунды
High Knees
High Knees
50 секунды
Squats
Squats
50 секунды
Reverse Lunges
Reverse Lunges
50 секунды

Связанные тренировки

Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥
5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥
5 мин 23 сек, Средний
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 мин 9 сек, Начинающий
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
6 мин 11 сек, Средний
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 мин 57 сек, Средний
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching

Stretching

Начинающий 11 мин  
Legs  
Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Начинающий 6 мин  
Legs  
Stretching Post Workout

Stretching Post Workout

Начинающий 10 мин  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Jogging

Jogging

Начинающий 32 мин  
DonMornStretch

DonMornStretch

Интенсивный 22 мин  
Back   Chair, Wall, Exercise Mat
🙆🏼‍♀️QUICK 𝑼𝒑𝒑𝒆𝒓 BODY STRETCHES🙆🏼‍♀️ 🌟HS

🙆🏼‍♀️QUICK 𝑼𝒑𝒑𝒆𝒓 BODY STRETCHES🙆🏼‍♀️ 🌟HS

Начинающий 7 мин  
Stretching   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно