Boot Camp 1d

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rowing

4 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Barbell Squats in Rack

12 повторения

Rest

30 секунды

Barbell Deadlifts

12 повторения

Rest

30 секунды

Leg Curls

12 повторения

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Hammer Prone Machine Row

12 повторения

Rest

30 секунды

N-Bar Seated Cable Row

12 повторения

Rest

30 секунды

Hammer Machine Lat Pulldown

12 повторения

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Flutter Kicks

12 повторения

Rest

30 секунды

Kettlebell Reach Ups

12 повторения

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Strength Training 1

9 мин 50 сек, Средний

Weight Loss Training

44 мин 28 сек, Интенсивный

Team Mini Bootcamp

7 минуты, Средний

Gym

35 минуты, Средний

Fat Loss Training

56 мин 24 сек, Средний

Fat Loss Training

36 мин 44 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS

26 мин 40 сек, Интенсивный

Wednesday: Legs GVT

52 мин 30 сек, Интенсивный

Thursday Legs 2

15 мин 22 сек, Средний

March 9 10pm Good Life

23 минуты, Средний

Leg Day

24 мин 45 сек, Начинающий

Gym To Cyclist 1

29 мин 17 сек, Средний