Тренировка для начинающих

Super Suave

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo

Добавлено Karma Traumhaft Liebe

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

32 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rutina Suave

Начинающий

3 м 30 с

Glúteos

Entrenamiento Suave

Начинающий

8 мин

Núcleo

Zona Media

Средний

8 мин

Cuerpo Entero

Entrenamiento Suave

Начинающий

6 мин

Hombros

Rutina Suave Completa

Начинающий

41 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Suaveciitooo

Начинающий

4 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело