Средняя тренировка

Crunches

Средний Duration 69 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Kelly R.

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Legs

Начинающий

6 мин

Treadmill 45 Min

Средний

45 мин

Legs

Cardio Machine

Stair Steps 15 Min

Средний

15 мин

Lower Body

Cardio Machine

Kickboxing 25 Min

Интенсивный

25 мин

Treadmill 10 Min

Средний

10 мин

Legs

Cardio Machine

Sumo Squat 3x15

Начинающий

2 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело