Тренировка для начинающих

Stretch It Out

Начинающий Duration 28 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено личным тренером Tranita Palmer

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Various stretches to to bring oxygen into the body! On the stretches that are double do one leg at a time or one side at a time for the full 30 sec.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

30 секунды

1 минута

Workout Discussion

08 Oct

Getting ready for this workout 🏋️‍♀️

Связанные тренировки

Stretch It Out 9

Stretch It Out 9

6 мин 30 сек, Средний

3 мин 25 сек,

8 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

2 мин 15 сек, Начинающий

Total Body Stretch

Total Body Stretch

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Fat Trimming Month 1 Workout 2

Интенсивный

33 мин

Full Body

Wall, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell

Women's Weight Training Month 1 Workout 2

Интенсивный

27 мин

Full Body

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Body Fat Trimming Month 4 Workout 2

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Wall, Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Body Fat Trimming Month 8 Workout 2

Интенсивный

54 мин

Legs

Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Body Fat Trimming Month 10 Workout 2

Интенсивный

35 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Body Fat Trimming Month 11 Workout 1

Интенсивный

32 мин

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело