Интенсивная тренировка

Petey

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Kristen Stillwell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

10/29/17

Exercises

Набор 1: 2 раундов

50 повторения

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

50 повторения

Double Crunches

Double Crunches

50 повторения

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 3: 2 раундов

50 повторения

30 секунды

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

50 повторения

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

50 повторения

Связанные тренировки

5 мин 52 сек, Средний

33 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 50 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Petey

Средний

24 мин

Shoulders

Back To Work

Средний

22 мин

Shoulders

Petey 7/8/18

Начинающий

25 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело