SPARTY PREP

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Preparation for a Spartan race! Get after it!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Bear Crawls

1 минута

Transition

25 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Burpees

1 минута

Transition

25 секунды

Eight count body builder

1 минута

Transition

25 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Jumping Jacks

1 минута

Transition

25 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

25 секунды

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Beginner's Spartan Prep

13 мин 10 сек, Интенсивный

Spartan

21 минуты, Средний

Spartan

38 минуты, Средний

Spartan Training

24 мин 20 сек, Интенсивный

Spartan

28 минуты, Интенсивный

Spartan 1

36 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.