Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 минуты

Набор 2: 5 раундов
Rest
Rest
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Extended Plank
Extended Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Double Unders
Double Unders
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Criss Crosses
Criss Crosses
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды


Связанные тренировки

W3D2
28 минуты, Интенсивный
W4D23
28 минуты,
Skipping
26 минуты, Интенсивный
My Cardio
34 мин 45 сек, Средний
Jan 29
9 мин 45 сек, Средний
Warm Up
16 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок