Средняя тренировка

Run 2'/30"

Средний Duration 34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Gabi Wolosik

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

2 минуты

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

2 минуты

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

Набор 5: 4 раундов

2 минуты

30 секунды

Связанные тренировки

39 минуты, Интенсивный

Run: 2'/2' (50/50) X4

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 минуты, Интенсивный

Run 2'/Jog 1'/ Walk 1'

Run 2'/Jog 1'/ Walk 1'

39 минуты, Средний

20 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

35 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Min Recovery Run: 140 BPM

Начинающий

1 ч 11 м

Legs

40s / 20s Intervals Treadmill

Средний

51 мин

Legs

No Equipment

Row 3'/2’

Средний

41 мин

Shoulders

Cardio Machine

Outdoor Run: (1'/1' ½ ½ X 10)x2

Средний

43 мин

Lower Body

No Equipment

Full Necessity Stretch

Начинающий

38 мин

Legs

Exercise Mat, Wall

Run: 2'/2' (50/50) X4

Интенсивный

32 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело