Тренировка для начинающих

Diario

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Piernas

Добавлено Rafael Navarro

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Círculos con las rodilla

Círculos con las rodilla

1 минута

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

57 мин 30 сек, Интенсивный

48 мин 48 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

3 минуты,

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flexible Y En Forma

Средний

8 мин

Espalda

Diario

Начинающий

10 мин

Cuerpo Entero

Diario

Начинающий

12 мин

Núcleo

HIIT para principiantes

Начинающий

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Tobillos

Средний

60 сек

Espalda

Estiramiento dinámico

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело