War Games

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено личным тренером Tyler B Hankinson

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

Body bar ' stepper, dumbells, kettle bells , box Full circuit maximum output Rest 1-2 mins after 1 complete set . Go through 3 times .

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Quick Feet

1 минута

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Pogo Hops

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Romanian Deadlift

1 минута

Rest

10 секунды

Left Turkish Get-ups

6 повторения

Right Turkish Get-ups

6 повторения

Rest

30 секунды

Burpees

6 повторения

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Quick Feet

1 минута

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Pogo Hops

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Romanian Deadlift

1 минута

Rest

10 секунды

Left Turkish Get-ups

6 повторения

Right Turkish Get-ups

6 повторения

Rest

30 секунды

Burpees

6 повторения

Набор 3: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Quick Feet

1 минута

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Pogo Hops

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Romanian Deadlift

1 минута

Rest

10 секунды

Left Turkish Get-ups

6 повторения

Right Turkish Get-ups

6 повторения

Rest

30 секунды

Burpees

6 повторения

Связанные тренировки

Workout 1

14 мин 45 сек, Средний

Gym Workout

1 ч 38 мин, Средний

Kettlebell/Mace/Body Weight

1 ч 1 мин 50 сек, Интенсивный

Home Workout

44 мин 25 сек, Средний

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

4 минуты, Интенсивный

My Workout

50 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.