Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Casual Abs

Начинающий   26 минуты

Casual Abs
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды
Elliptical Machine
Elliptical Machine
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Supermans
Supermans
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Wall Push Ups
Wall Push Ups
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
V-Ups
V-Ups
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Pulse Ups
Pulse Ups
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек

Набор 3: 1 раунд
Seated Moon Stretches
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Spinal Flex
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking
30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking
30 мин 47 сек, Средний
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 мин 5 сек, Начинающий
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
37 мин 40 сек, Средний
Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!
Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!
31 мин 28 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно