Тренировка участника

Daily

Duration 24 минуты

Добавлено Hailee Earnest

Описание

My original

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog In Place

50 секунды

Sit-Ups

1 минута

Toe Touches

1 мин 30 сек

Russian Twists

1 мин 30 сек

Right Leg Lifts

1 мин 30 сек

Left Leg Lifts

1 мин 30 сек

Reverse Crunches

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

23 мин 30 сек, Средний

10 мин 10 сек, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

5 Minute Abs

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело