Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Christien Arsenault

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

Повторения до отказа

Dumbbell Lunges

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

Повторения до отказа

Dumbbell Lunges

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

Повторения до отказа

Dumbbell Lunges

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

Повторения до отказа

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

30 мин 25 сек, Средний

29 мин 10 сек, Интенсивный

2 мин 53 сек, Интенсивный

18 мин 25 сек, Интенсивный

25 мин 44 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Jumping Jacks

Средний

4 м 30 с

Shoulders

Dumbbell

Upper Body Fd

Средний

15 мин

Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Cardio Machine

Fd Upper 2

Средний

12 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело