Bold Boxer

Throw some punches in this boxing style workout. After a quick upper body warm up, we bring the heat with lots of punches . . . and burpees. You will wrap this body weight workout up with a crunch punch ab blast.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Boxer Fist Reaches

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Shadow Boxing

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Rapid Punches

45 секунды

Rest

10 секунды

1 2 Burpees

45 секунды

Rest

10 секунды

Straight Punches

45 секунды

Rest

10 секунды

1 2 Burpees

45 секунды

Rest

10 секунды

Left Crosses

30 секунды

Right Crosses

30 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

15-Day Summer Sculpt Series - Day 15 | Toned Abs & Back | All Standing, No Equipment (At Home)

12 мин 37 сек, Средний

Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine

12 мин 27 сек, Средний

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 мин 47 сек, Начинающий

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 мин 23 сек, Начинающий