Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lower Abs Workout

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core

Tina Buchmann
 		    Добавлено Tina Buchmann
Lower Abs Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Crunches
Crunches
2 минуты
Russian Twists
Russian Twists
1 мин 40 сек
Bird Dog
Bird Dog
40 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 минуты
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Lower Abs
Lower Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Lower Abs Crusher
Lower Abs Crusher
13 мин 45 сек, Средний
Lower Abs
Lower Abs
30 минуты, Средний
Simple Abs
Simple Abs
10 мин 30 сек, Средний
Upper And Lower Abs
Upper And Lower Abs
14 мин 25 сек, Интенсивный
Intense Abs Workout
Intense Abs Workout
5 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Интенсивный 12 мин  
Core   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Lower Abs Workout

Lower Abs Workout

Интенсивный 13 мин  
Full abs workout

Full abs workout

Интенсивный 11 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно